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USUphruto Bienal do Livro

Alemanha será o país homenageado

na XVI Bienal do Livro

A XVI Bienal do Livro, que acontecerá de 29 de agosto a 08 de setembro de 2013, no Riocentro, vai homenagear a Alemanha, terra de filósofos como Nietzsche, Kant e Marx. O objetivo dos organizadores do evento é intensificar o intercâmbio cultural entre os dois países.

A escolha é recíproca: na Feira Literária de Frankfurt de 2013 o Brasil será homenageado.

Acompanhe a Bienal do Livro pelo Twitter e Facebook

e fique por dentro de todas as novidades!

www.bienaldolivro.com.br

facebook.com/bienaldolivro  twiter.com/bienaldolivro

Fonte: E-mail informativo, em 28/08/2012.

USUphruto boas dicas

BEATRIZ MILHAZES
Grandes Gravuras

"Há dez anos sem uma individual na cidade, a artista, expoente da famosa geração 80, exibe na Caixa Cultural "Beatriz Milhazes: Gravuras". São 17 obras de grandes dimensões que foram doadas, em 2008, à Pinacoteca do Estado de São Paulo. Os quadros foram cedidos pela pintora e pela Durham Press, da Pensilvânia, nos Estados Unidos, onde, desde 1996, ela participa de residências regulares."

Fonte: notícia divulgada no Jornal O Globo, caderno Rio Show, página 20, sexta-feira, 17.08.2012.


Visitação
14 de agosto a 30 de setembro
Horário
de terça a domingo, das 10h às 21h
Local
CAIXA-Cultural Rio de Janeiro | Galeria 1
Avenida Almirante Baroso, 25 - Centro
Telefone
21 3980-3815

Entrada Franca

Acesso para deficientes

USUphruto cartão do SUS

Divulgando

Cartão do SUS será obrigatório para todos os brasileiros

A regra vale também para quem tem plano de saúde particular. O objetivo é a criação de um banco de dados nacional. Prazo vai até 5 de junho.

Agora, todo mundo precisa ter o cartão do Serviço Nacional de Saúde (SUS). O documento vai ser necessário para qualquer tipo de atendimento feito pelo SUS, como consultas, exames e cirurgias.

Ele já pode ser feito em qualquer unidade básica de saúde do país inteiro. É preciso levar RG, certidão de nascimento dos filhos e um comprovante de residência.

O objetivo é a criação de um banco de dados nacional. E, como essa regra vale também para quem tem plano de saúde particular, na prática, todos precisam de um cartão do SUS até o dia 5 de junho.


Tópicos: Saúde
Fonte: Bom dia Brasil | Edição do dia 29/02/2012
 
 
Em tempo! Os planos de saúde ficarão responsáveis por esses cadastros/cartões no caso das pessoas que neles estejam inscritas.

USUphruto datas

DIA DO ARTISTA PLÁSTICO

DIA DO PROFISSIONAL DE MARKETING

USUphruto bike

DIA DO CICLISTA

Conheça sete benefícios de andar de bicicleta

Além de queimar calorias, você foge do trânsito e trabalha os membros inferiores
Por Laura Tavares

A bicicleta já foi um dos principais meios de transporte no mundo, mas hoje a história é bem diferente. Grande parte das pessoas nunca teve uma bicicleta própria ou deixa a sua cheia de teias de aranha na garagem. Seja por preguiça ou falta de tempo, quem não costuma pedalar está perdendo inúmeros benefícios - desde definir músculos até melhorar a frequência cardíaca. Conheça sete deles e aproveite o Dia do Ciclista, 15 de abril, para ser mais um adepto desse exercício físico.

Faz bem à saúde
Segundo o médico do esporte Ricardo Nahas, do Hospital 9 de Julho, andar de bicicleta pode ser comparado à caminhada ou até mesmo à corrida. "Em um passeio de cerca de 40 minutos, três vezes por semana, já é possível dar adeus a diversos problemas decorrentes do sedentarismo", aponta. Antes, entretanto, recomenda-se fazer uma avaliação médica para determinar a intensidade do exercício, já que cada pessoa apresenta um determinado peso e condicionamento físico. "Para os que desejam emagrecer, é necessário associar a atividade a uma alimentação equilibrada", afirma.

Trabalha os membros inferiores
"Andar de bicicleta trabalha os grandes grupos musculares das pernas e ainda estimula a contração do abdômen, pois a atividade exige uma postura ereta do usuário", afirma Ricardo Nahas. Segundo o especialista, pedalar é um exercício aeróbico e de resistência muscular, o que melhora o condicionamento físico do praticante.

Funciona como meio de transporte
A bicicleta já foi amplamente utilizada como meio de transporte, mas mudanças culturais fizeram com que ela passasse a ser vista apenas como um instrumento de lazer ou de ciclista profissional. "A maior parte das pessoas pedala apenas no fim de semana, como se andar de bike fosse somente uma atividade de entretenimento", aponta Thiago Benicchio, diretor geral da Ciclocidade - Associação dos Ciclistas Urbanos de São Paulo.

Outra grande razão que desestimula o uso da bike como meio de transporte é a falta de infraestrutura e educação de grande parte dos motoristas. Então, para quem não quer encarar os veículos motorizados, Thiago sugere usar a bike para trajetos curtos e de pouco movimento, como uma ida ao supermercado.

Melhora a frequência cardíaca
A intensidade de um exercício é controlada pela intensidade do batimento cardíaco de quem o pratica. Desse modo, é possível fortalecer o coração com um passeio de bicicleta, já que esta é uma atividade aeróbica. "Quem organiza treinos geralmente alterna a bicicleta com a caminhada ou a corrida, pois esses exercícios são equivalentes e, misturados, acabam com a monotonia", conta Ricardo Nahas.

Oferece baixo impacto
Quando caminhamos ou corremos, todo nosso peso é jogado sobre as pernas, o que pode forçar as articulações dos membros inferiores. Sentado, entretanto, você distribui melhor a sua massa e não sobrecarrega nenhuma parte do corpo, como explica o médico do esporte Ricardo. "Por isso, a bicicleta é recomendada para quem está começando a fazer exercícios ou está acima do peso", diz.

Tem baixo custo de manutenção
De acordo com o biker Thiago Benicchio, é possível comprar uma bicicleta de boa qualidade por cerca de mil reais. Apesar do susto desse investimento inicial, a manutenção do instrumento é baixíssima. "Com apenas 50 reais por mês, é possível deixá-la sempre pronta para uso", explica. Segundo ele, são pequenos os reparos que devem ser feitos e grande parte deles pode ser realizado pelo próprio usuário, pois não exigem grande conhecimento sobre o assunto. Os maiores gastos ocorrem quando é necessária a troca de pneus ou uma revisão geral, o que ocorre apenas uma vez por ano.

Promove a sensação de liberdade e independência
Imagine poder tomar rotas alternativas, passar em meio aos carros e ainda não afetar de maneira alguma o meio ambiente. Essa é a sensação de quem anda de bicicleta. "Em cima dela, é possível observar melhor tudo o que acontece a sua volta e você ainda foge do estresse de quem está preso no trânsito", lembra o biker Thiago. Segundo ele, os melhores locais para andar de bicicleta são os de terreno plano e arborizado.

Fonte: MSN corpo e saúde | minha vida | 15 de abril de 2012.

USUphruto reflexão

Em tempos de Páscoa...

Um repórter perguntou à poeta Cora Coralina o que é viver bem.
Ela lhe disse:

"Eu não tenho medo dos anos e não penso em velhice. E digo pra você, não pense. Nunca diga estou envelhecendo, estou ficando velha. Eu não digo. Eu não digo que estou velha, e não digo que estou ouvindo pouco. É claro que quando preciso de ajuda, eu digo que preciso.

Procuro sempre ler e estar atualizada com os fatos e isso me ajuda a vencer as dificuldades da vida. O melhor roteiro é ler e praticar o que lê. O bom é produzir sempre e não dormir de dia.

Também não diga pra você que está ficando esquecida, porque assim você fica mais.

Nunca digo que estou doente, digo sempre: estou ótima. Eu não digo nunca que estou cansada.

Nada de palavra negativa. Quanto mais você diz estar ficando cansada e esquecida, mais esquecida fica. Você vai se convencendo daquilo e c onvence os outros. Então silêncio!

Sei que tenho muitos anos. Sei que venho do século passado, e que trago comigo todas as idades, mas não sei se sou velha, não. Você acha que eu sou?

Posso dizer que eu sou a terra e nada mais quero ser. Filha dessa abençoada terra de Goiás.

Convoco os velhos como eu, ou mais velhos que eu, para exercerem seus direitos. Sei que alguém vai ter que me enterrar, mas eu não vou fazer isso comigo.

Tenho consciência de ser autêntica e procuro superar todos os dias minha própria personalidade, despedaçando dentro de mim tudo que é velho e morto, pois lutar é a palavra vibrante que levanta os fracos e determina os fortes.

O importante é semear, produzir milhões de sorrisos de solidariedade e amizade. Procuro semear otimismo e plantar sementes de paz e justiça. Digo o que penso, com esperança.

Penso no que faço, com fé. Faço o que devo fazer, com amor. Eu me esf orço para ser cada dia melhor, pois bondade também se aprende.

Mesmo quando tudo parece desabar, cabe a mim decidir entre rir ou chorar, ir ou ficar, desistir ou lutar; porque descobri, no caminho incerto da vida, que o mais importante é o decidir."

Texto enviado via e-mail por Nádia Bonan.

USUphruto água

Para lembrar sua importância: DIA MUNDIAL DA ÁGUA 

SomOS todos responsáveis!

USUphruto liberdade

Uma mensagem sempre atual.

É bom rever um filme considerado, algum tempo atrás, o Melhor em Classe Curta Metragem do Festival de Cinema de Berlim.

Compartilhado por Tania Cunha, no Face, em 2 de fevereiro de 2012.

USUphruto 2012

SER e VIVER!

Felicidade em 2012!

Felicidade

Música de Marcelo Jeneci.

USUphruto Eu Maior

EU MAIOR

Um documentário/filme sobre autoconhecimento e busca da felicidade.

Fonte: Dica enviada via e-mail por Marcia Nobrega, em 10/10/2011.

USUphruto prevenção

Notícia interessante. Leia no link abaixo.

Jornal do Brasil - Rio - Campanha contra o câncer de mama ilumina o Cristo Redentor de rosa


Fonte: Facebook, postagem feita por Tania Cunha.

USUphruto sem carro

Divulgando.

Aproveite as vantagens de deixar o carro em casa

Neste Dia Mundial Sem Carro, descubra os benefícios de movimentar mais o seu corpo.

POR ANA PAULA DE ARAUJO

O carro representa, sem dúvidas, uma grande facilidade. Mas você já parou pra pensar o quão dependente ficou das quatro rodas? Às vezes, mesmo para cursar um caminho curto, como ir à padaria ou à locadora, recorre-se a ele. O resultado imediato é que você se movimenta pouco e o meio-ambiente fica mais poluído.

Por isso, conversamos com a pesquisadora de consumo sustentável Adriana Charoux, do Instituto de Defesa do Consumidor (Idec), e com o consultor de sustentabilidade João Paulo Altenfelder, da SEI consultoria em São Paulo, que propõem um desafio: que tal diminuir o uso do carro a partir de hoje? A seguir, conheça sete benefícios do uso racionado do automóvel. Os especialistas garantem: a soma deles renderá uma melhor qualidade de vida para você e para o planeta.

1. Aproveitar o tempo no transporte público

Quando você está no volante, a atividade principal é prestar atenção no trânsito. "Ao adotar o transporte público ou, ainda, um taxi, você pode aproveitar seu tempo com outras atividades", explica a pesquisadora Adriana Charoux. Ler, ouvir música ou falar ao celular - hábito proibido se é você quem está ao volante - são só algumas delas. Além disso, em algumas cidades, como São Paulo, existem televisões instaladas tanto no ônibus quanto no metrô, que contam com programação educativa e informativa.

2. Compare e economize dinheiro

Quem tem carro sabe que os gastos não são poucos. Entre as despesas, estão custos de combustível, manutenção, seguro, inspeção veicular, estacionamento e até o risco de multas, além do financiamento que é uma realidade para muita gente. Racionalizando o uso do veículo particular, usando mais transporte público, taxi ou buscando uma carona amiga, seu bolso agradecerá. Uma boa forma de enxergar isso é colocar no papel os gastos mensais que você tem com o seu automóvel e comparar com os gastos caso utilizasse outros meios de transporte.

3. Não se preocupar com estacionamento

Quem deixa o carro na rua, em geral fica preocupado com a segurança do veículo. E quem não quer perder tempo buscando uma vaga (ou não acha uma disponível), opta pelo estacionamento particular, mas tem que mexer no bolso. "Ao diminuir o uso do automóvel, além de reduzir gastos, você também reduz o estresse e a preocupação", diz João Paulo Altenfelder.

4. Mais envolvimento com as pessoas e com a cidade

O carro particular funciona como uma fortaleza: vidros fechados e escuros, algumas vezes blindados. "Toda essa proteção acaba privando o motorista do convívio com outras pessoas e com sua própria cidade", aponta Adriana Charoux. Para a pesquisadora, o transporte público permite a interação com quem está ao redor e, ainda, traz maior consciência de cidadania, já que o indivíduo estará mais próximo da realidade de seu ambiente, em vez de ficar alheio a isso tudo dentro do carro.

5. Mexer o corpo e queimar calorias

Quando você deixa o carro na garagem, é obrigado a movimentar mais as pernas seja para pegar um ônibus ou percorrer as distâncias a pé. Outra opção melhor ainda é fazer o trajeto de bicicleta. Saiba que passar uma hora pedalando pode queimar até 700 kcal. Se for de ônibus ou metrô, experimente saltar um ponto antes do seu destino final. Até mesmo as pequenas distâncias são importantes para combater o sedentarismo.

6. Aproveitar a companhia de uma carona

Pode ser mais simples do que se pensa conseguir uma carona: basta haver comunicação. Muitas vezes, é possível ir de carona com aquela pessoa do seu trabalho que mora perto de você, ou até mesmo da faculdade. Fazendo isso, você evita o estresse da direção com uma boa conversa. E se for você que estiver dirigindo, procure dar uma carona, nem que seja de vez em quando.

7. Colaborar com o meio-ambiente

De todas as vantagens, com certeza, essa é a mais significativa. "O segundo maior fator de emissão de gases poluentes e causadores de efeito estufa no Brasil são as emissões veiculares, perdendo apenas para o desmatamento", justifica Adriana Charoux. Com menos poluição, teremos uma melhora na qualidade do ar e, logo, maior qualidade de vida. Estudos já ligaram a poluição à infertilidade masculina, ao nascimento de bebês prematuros e de baixo peso e até mesmo à arteriosclerose.

Fonte: minhavida | saúde, alimentação e bem estar | 22 de setembro 2011.

USUphruto lábio leporino

FAÇA UMA CRIANÇA FELIZ. DIVULGUE!

Cirurgias gratuitas de Lábio Leporino e Fenda Palatina / no Fundão / dias 6 e 7 de agosto.

Informações: 21 7152-3855 e 11 3443-1710

Fonte: Enviado via e-mail por Ana Mª Silva e Edna Branquinho.

USUphruto nossos idosos

CUIDAR DE QUEM CUIDOU DE NÓS.

Capacitação para Cuidadores de Idosos

CAPEF/ Eliane Ferro / 22 2551-2249 e 8113-3634.
Fonte: enviado via e-mail por Andrea Goldani.

Envelhecer com Arte

Luciana Machado e Sonia Santos
Fonte: Enviado via e-mail por Cida.

USUphruto masculino

USUphruto humanidade

UBUNTU pra todos nós!

Uma pequena palavra com imenso significado.

USUphruto amor

O amor aos olhos do eterno poetinha...

USUphruto natureza

Dia Mundial do Meio Ambiente

por Ana Carolina Pinto

Preservar é mais que estar na moda: é garantir um mundo melhor para você e sua família!

Ser verde está na moda. E é imprescindível. Atitudes relacionadas ao consumo, desperdício, poluição e formas sustentáveis de geração energia estão em voga, e nosso desenvolvimento e permanência aqui pela Terra depende delas e de novas ideias.


Para promover atos em prol da natureza, a ONU criou, em 1972, o Dia Mundial do Meio Ambiente, que acontece todo 05 de junho. A data recorda o dia de abertura da Conferência das Nações Unidas sobre o Meio Humano (Estocolmo, 1972), que culminou com a criação do Pnuma (Programa das Nações Unidas para o Meio Ambiente).


Repense seus atos


A ocasião é excelente para repensarmos atitudes diárias e passar aos filhos, amigos e parentes, consciência ecológica. Atitudes simples, como fechar a torneira quando escovar os dentes ou chuveiro durante o banho ajudam a economizar muitos litros d'água. Em vez de 180, você passa a gastar 48 litros de água por ducha, por exemplo. A ONG Redes das Águas tem mais informações sobre como não desperdiçar o líquido mais precioso do planeta.

Cada gesto pode ser direcionado para ajudarmos na construção de uma sociedade ecologicamente mais organizada. Vai fazer compras? Não esqueça as ecobags, que agora trazem assinaturas de estilistas famosos e viraram artigos fashion. Em Belo Horizonte, já existe lei que proíbe o uso de sacolas plásticas pelo comércio e quem desobedece leva multa em dinheiro. No Rio de Janeiro, os estabelecimentos devem oferecer sacolas reutilizáveis e os consumidores que optarem por não levar os sacos plásticos para casa recebem um ressarcimento.

Fonte: MSN, Mundo Melhor, Bolsa de Mulher, 5 de junho.

USUphruto diagnóstico

RETINOBLASTOMA - um alerta importante

Brilho diferente em olho leva a diagnóstico de câncer em bebê
09/05/2011 - 07h00

Ativistas querem que pais sejam alertados sobre uma forma rara de câncer que pode ser detectada através de sinais no olho da criança.

O retinoblastoma, um tumor maligno da retina que afeta crianças com menos de cinco anos de idade, pode levar à remoção do olho se houver demora no tratamento.

Detectar a presença do tumor o mais rápido possível pode acabar sendo decisivo - o que pode ser feito com ajuda de uma mera fotografia.

O sinal mais claro do retinoblastoma é um tipo de brilho branco na pupila do olho, causado pelo reflexo da luz no tumor na parte posterior do olho do bebê. Ele pode ser detectado em fotos do rosto da criança, especialmente quando a cor branca de um olho contrasta com a cor do olho.

Ali Fryer, mãe da pequena Darcey, deve à observação de uma amiga o diagnóstico de sua filha de seis meses, que se deu em fevereiro.

“Uma ex-aluna de piano minha viu um pequeno brilho no olho direito de Darcey (em uma foto) e sugeriu que eu a levasse ao médico. Eu a levei na manhã seguinte e nosso médico nos conduziu diretamente para a emergência. Naquela tarde mesmo (o diagnóstico) foi confirmado’’, conta a mãe.

Ali nunca havia ouvido falar dessa condição. Ela e seu marido não tinham ideia do futuro que seria reservado à sua filha. Foi uma época confusa e penosa.

“Se o tumor tivesse sido um pouco maior, o olho dela teria de ser removido. No momento há uma chance de que em seis meses a quimioterapia possa salvar seu olho’’, conta a mãe.

Tratamento

Darcey foi submetida a quimioterapia e a exames regulares sob anestesia, para avaliar o seu progresso. A criança conta com uma chance de 50% de manter o seu olho direito. Há o perigo de que o tumor se propague para o olho esquerdo – mas é raro que isso aconteça.

No momento, a quimioterapia vem reduzindo o retinoblastoma e Darcey está lidando bem com os efeitos colaterais. A mãe conta que foram prescritos remédios que visam amenizar os efeitos colaterais do tratamento, como uma solução de lactose para combater a constipação, e "um creme maravilhoso para prevenir o ressecamento da pele e a perda de cabelo". "Bem, ela só tem alguns fios, de qualquer maneira", afirma Ali.

A família vem recebendo a visita de enfermeiras duas vezes por semana. Elas monitoram a quimioterapia e realizam testes sanguíneos.

Na Grã-Bretanha, o retinoblastoma afeta um em cada 20 mil bebês por ano e representa 3% dos tipos de câncer no país. A boa notícia é que 98% das crianças submetidas a tratamento sobrevivem. Mas cerca de 80% das crianças afetadas acabam tendo o olho removido porque a maior parte dos casos não é diagnosticada cedo o suficiente.

Prevenção 

Ashwin Reddy, cirurgião ocular infantil e perito em retinoblastoma do Royal London Hospital diz que o tumor é capaz de matar.

“Detectar o reflexo branco ou brilho branco no olho pode fazer uma diferença vital porque, assim, o tumor não vai estar tão evoluído e nós não seremos obrigados a remover o olho’’, afirma.

A quimioterapia é o tratamento padrão para o retinoblastoma, mas também podem ser usados terapia a laser e radioterapia.

Um tipo relativamente novo de quimioterapia no qual medicamentos são submetidos diretamente ao olho por meio de uma artéria na perna evita as tradicionais complicações decorrentes da quimioterapia tradicional, que é aplicada através de uma linha intravenosa central.

Mas ainda não há garantias de que novos tratamentos sejam bem-sucedidos.

Crianças que acabam tendo de ter seu olho removido podem tê-lo substituído por um olho artificial aplicado seis semanas após a operação.

Ali Fryer adverte para a necessidade de detectar os sinais da retinoblastoma ainda no estágio inicial. “Se você constatar algo incomum no olho de seu bebê ou de sua criança, por favor leve-a ao médico. Pode muito bem não ser nada e você poderá permanecer tranquilo. Ou pode ser algo que exige tratamento. E se for retinoblastoma, você poderá salvar os olhos de sua criança, se não a própria vida dela.’’

Fonte: UOL Ciência e Saúde Notícias